teraz 35 baniek jest do wygrania starczyło by mi xD jakos bym przezył za to cienszko by było bym chyba jeszcze sie na weekend zapisał do roboty by dorobic xD
[...] kolacja. Nie jestem w stanie wszamać kolejnego obiadu, posiłki o 14 i 18 jem prawie 30 minut, w tym tempie to ja pójdę spać o godzinie 24, a o 6 trzeba wstawać do roboty. Dlatego koktajle najbardziej mi odpowiadają, pije je szybko i idę spać o normalnej porze. Także ciągle rozważam opcję wpc po treningu i pozostawienie koktajlu jako [...]
Data końcwa jest uwarunkowana pewnymi względami-stąd nie ma pełnych tygodni,ale zapowiadane to wydarzenie było prędzej-więc teoretycznie nawet czas zmagań trwa dużej niż 7 tygodni :) Trenować a nie kombinować :) Przekladajac na ludzki jezyk:Kazdy sie moze pyerdolnac, do roboty a nie sie mnie czepiacie %-)
[...] Młot pneumatyczny daje bardzo dużo (więcej od siły osoby trzymającej) , ale pokazywać tragiczne skutki używania młota przez ludzi niedoświadczonych i mówić, że sam młot roboty nie robi i nic nie daje w pojedynkę - no to oczywiste wręcz%-) Jednak dalej ktoś, kto używa młota dobrze, wykona robotę niewykonalną dla kogoś kto go nie używa%-) [...]
[...] Z wyliczeń wynika ze przy tej ilości treningów powinnam spożywać ok2468 kcal. Oto przykładowy jadłospis: Śniadanie 2 kromki chleba pełnoziarnistego + 100 gramów domowej roboty twarożka+troche papryki i kilka plasterków ogorka Drugie śniadanie:serek wiejski(ok 200g) Obiad: kurczak+ garstka ryżu+ kapusta Podwieczorek:makaron pelnoziarnisty [...]
[...] Z wyliczeń wynika ze przy tej ilości treningów powinnam spożywać ok2468 kcal. Oto przykładowy jadłospis: Śniadanie 2 kromki chleba pełnoziarnistego + 100 gramów domowej roboty twarożka+troche papryki i kilka plasterków ogorka Drugie śniadanie:serek wiejski(ok 200g) Obiad: kurczak+ garstka ryżu+ kapusta Podwieczorek:makaron pelnoziarnisty [...]
ja sam jestem wiekszosc czasu na takiej dawce, zycie mam ciagle w biegu, 2 roboty, nocki/dniowki, sam gotuje, cwicze 6x w tyg i bez tego poprostu byla kapa, chociaz daleko mi jeszcze do 40. nie zeby bylo ze sie zajezdzam, badania robie robie co 3-4 miesiace czyli 3-4x w roku i wszystko smiga jak ta lala. Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]
"Jak ktoś myśli że- nie wiem- geny,towar czy może szczęście robi 100% roboty , to zapraszam do spróbowania " Tutaj jednak zawsze będę obstawał przy swoim - towar robi roboty bardzo, bardzo dużo i nie rozumiem trochę dyskredytowania jego ogromnego wpływu;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dalej nie czynna wpadło 40 minut ćwiczeń w domu :D Jutro w planie w końcu siłowy :) Straszny mam mętlik w głowie w sprawie diety, chciałabym to dopiąć i wziąć się ostro do roboty, ponieważ chciałabym do czerwca osiągnąć jak najlepsze rezultaty , ale kompletnie nie wiem co i jak i później kończy się to tak, że poprostu jem to na co mam ochote [...]